如何减腹?
6.保证充足的睡眠。充足的睡眠可以分泌瘦素，瘦素具有改善新陈代谢、抑制食欲和促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，更有利于减少胃脂肪，保持身体健康。
怎样才能减掉肚子上的脂肪?
今天2009-09-04星期五~在QQ问~你和我是有缘的相遇，它将改变你的一生和以后的生活那么，双手分开放在腹部，上下往复按摩50次。请不要想，你可以屏住呼吸把腹部顶起来。
关于如何减掉腹部的脂肪。
(1)5种方法帮你减掉腹部脂肪。
关于如何减掉腹部周围的脂肪，意见不一。其实，很多方法不仅没用，还会对身体造成伤害。减掉腹部脂肪并不容易。
(2)如何减少肚子上的脂肪?给你一些关于如何减肥的建议。
肚子上的脂肪会极大地影响穿衣服的效果，所以很多宝妈都希望在生完孩子后，选择正确的方式来减掉肚子上的脂肪。
(3)如何减胃上的脂肪，介绍5种方法，减胃有效。
仰卧起坐。这种运动姿势是最常见的，可以稍微修改一下，以消除腹部脂肪。平躺在地上做平板支撑运动。做平板支撑时，腹部肌肉会因为侧滚而得到极大的加强。之所以叫卷，是因为锻炼者的上半身是弯曲卷曲的。
(4)9减胃开关如何减胃上最快最有效。
如何以最快最有效的方式减少肚子上的脂肪?饭后站立或走动一会儿，饭后不要马上坐下，只有这样才不会让辛苦减掉的脂肪轻易恢复。注意小事情。
(5)如何减掉腹部脂肪。
这里有10种减掉腹部脂肪的方法。
#心脏病#糖尿病#高血压#
我的一个朋友来到医院，说他一年前刚做了一个心脏支架。
只有45岁，有老有少，正是事业奋斗的上升期，但身体却提前垮了。
这是他老婆逼他来医院的，不然他还在酒桌上管着雨呢!
他现在患有糖尿病、高血压和典型的腹部肥胖，这是典型的代谢综合征。
刚做完心脏支架的前三个月比较平静，人很容易忘记动物的伤疤，不到半年就开始抽烟喝酒，而且体重呈上升趋势!
肚子里充满了脂肪，最重要的是要先减腹。
这里有10种方法来减肥和限制你的总卡路里摄入量。
少吃糖。
减少酒精摄入量。
减少反式脂肪酸的摄入。
增加膳食纤维的摄入量。
增加蛋白质摄入量。
增加抗氧化食物(水果和蔬菜等)的摄入量。
增加体力劳动。
释放精神压力。
保证充足、合理的睡眠。
给更多需要帮助的人。
