瑜伽瘦身动作有哪些。
1.祈祷式减肥瑜伽挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。2.树式减肥瑜伽自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并擡起，用手将右让御脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，
塑身瑜伽做起来难不难？
应该不会太难，就是刚开始练习会有些动作很难达到标准，而且会有些筋骨疼痛，属于正常，只要你坚持两个月左右就会自行消失。
关于《塑身瑜伽》的内容。
10个瑜伽人必练的基本体式，减脂塑形，好处极多。
即使已经练瑜伽很多年，我们仍会被“基本”瑜伽体式所吸引。这些是基本的姿势和练习，不需要超多的力量或灵活性，但可以帮助我们伸展和加强肌肉，舒缓我们的神经系统，改善我们的姿势和平衡，并强健我们的身体。
以下这10个基本瑜伽姿势，对任何年龄的身心都有极大的好处。
1.专注呼吸的摊尸式。
缓慢、深长的呼吸可以触发中枢神经系统的放松反应，从而减缓呼吸和心率，降低血压，缓解消化，增强能量，减少压力和感知疼痛。这个简单的工具适用于所有人，不管年龄、活灵活性或体力如何。
2.猫/牛式。
这个温和的动作有助于将你的呼吸的节奏和身体的本体感觉联系起来。还能温和地刺激血液和淋巴流动，温暖和活动我们的关节。让自己像水一样流动也可以帮助你并更好地缓解肌肉和精神紧张。
3，山式。
山式作为最基本的瑜伽体式之一，它纠正我们的姿势习惯。有助于我们养成新的习惯，你的姿势会影响你的呼吸、消化和情绪，随着时间的推移，它甚至会对你的关节造成不对称的压力，导致过早磨损和损伤。
4.下犬式。
这个体式强化和舒展胸部，同时拉长了背部。下犬式对上半身的力气练习起到了较好的作用，尤其是手臂。而且很容易修改以适应每个学生的需要。
5.站立平衡姿势。
