如何最快、最有效地瘦胳膊。
按压手法:用拇指腹部按压手三里至酸胀感处，在原地打圈3次再松手，重复5分钟左右。
功效:有助于改善手臂气血供应，加速手臂脂肪的分解燃烧。
怎样才能快速瘦胳膊?
1.手里拿着一个哑铃或一个装满水(或沙子)的矿泉水瓶，从前到后伸直，记得闭上耳朵做这个动作。2、慢慢向前向下，重复这个动作15次，做到。
关于“在3天内快速瘦胳膊”的内容。
4个快速动作，让你的手臂变得苗条，减掉肉。
行动一，半狗靠墙。
站立准备面朝墙山，离墙约一条腿，双手向上伸直至核心并收紧，以臀部为断点向前向下弯曲，直到身体与地面平行，手掌贴墙，静立三分钟。
第二步，下犬式。
跪下准备好，双臂伸直，手掌支撑地面，核心收紧，双膝向上，将臀部推至高点，保持静止，踩脚，腰背伸展，静立三分钟。
动作三，侧板。
准备左侧卧，双腿伸直向下，左臂伸直支撑地面，臀部抬起，两腿并拢伸直，核心收紧，右手伸直向上，眼睛看向右手方向，在一侧保持1分钟。
动作四、斜板。
四角准备下跪，双手托住肩膀以下的地面，核心收紧，双腿在背后伸直，脚跟向后推，腰部和臀部保持一条直线，静持1分钟。
