如何瘦腿。
1)面朝墙壁，双手撑在墙上，双脚向前摊开。保持后脚脚跟靠近地面，向后拉脚跟，慢慢放松右小腿肌肉。2)换脚，重复10次。
怎样才能使小腿瘦。
小腿减肥:和身体一样，美腿也有它的比例和大小，它是这样计算的:小腿1、修长腿小腿位于小腿背部的肌肉，这部分肌肉叫做腹机，一般情况下，
关于瘦腿。
(1)肌肉型小腿怎么瘦?修长腿部肌肉的5种方法。
视觉上感觉瘦腿的人身体也会瘦很多，那么如何瘦腿肌呢，分享5个瘦腿肌的方法，让MM全面瘦腿，即使在寒冷的冬天。
(2)腿有多细?有效瘦腿的4种方法。
腿有多瘦?小腿健壮的原因有很多，最让MM头疼的就是肌肉发达的小腿。这种腿很难看，很难切除。多么瘦的腿都可以消除。
(3)如何瘦腿?学习3个瑜伽动作，小腿围1cm!
站立前屈，双手放在臀部。
左脚向前迈一步。伸直你的前腿，勾住你的前脚掌。呼气，从髋关节向前弯曲。
左右腿各做5组，每组15秒。这个动作可以很好的拉伸跟腱，塑造小腿线条。坐在瑜伽垫上，身体向前弯曲，左腿伸展，放在瑜伽块上。
右腿弯曲，右脚放在左大腿上，半莲花坐姿。身体向前弯曲，紧贴双腿，双臂伸直，双手抱住左脚。
将额头放在小腿上方。
左腿和右腿交替3次，每次保持15秒。这是按摩小腿和伸展肌肉群的好方法。左脚向前，右膝放在瑜伽垫上，箭步进入半神猴姿势。
前腿伸直，脚向后勾，伸展腿后侧。
身体受压，腹部找大腿。
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(4)瑜伽，4瘦腿干货，必须收集!
怎么做，下面为大家收集一套细腿干货教程!动作01找一个瑜伽块，单脚或双脚踩上去，激活脚底筋膜链，加强脚部的意识和呼吸。
(5)如何瘦腿，告别粗小腿。
你的细腿怎么办?5种方法让你的细腿加速!
瘦腿可以做什么运动来拥有纤细的肌肉线条?健康君带你掌握瘦腿的秘密，了解3种有效的瘦腿运动，配合瘦腿穴位按摩和抗水肿饮食，让你拥有更漂亮的腿线。
(图片来源网络)
细腿适合做什么运动?
运动在瘦腿的过程中起着重要的作用，但并不是所有的运动都有瘦腿的效果，做错的运动反而会让小腿越来越结实。想要拥有细腿的人，建议做以下3种运动:
1、游泳:游泳是一项很好的有氧运动，有塑造全身线条的效果，但不会像举重训练那样练出强壮的小腿。
2、快走:快走是一种耐力有氧运动，相比跑步等需要爆发力的运动，快走慢一点，少一点也不会让小腿肌肉变得发达。
3、瑜伽:拉伸一直是非常流行的瘦腿方法，伸展和拉伸的“发扬”的动作不是瑜伽。除了瘦腿，瑜伽对全身的曲线也有很好的塑形效果。
每天运动后或下班后提腿和按摩也有助于修腿。最简单的就是用手拉伸墙，右脚向前弯曲90度，左脚向后伸展，尽量伸直，左脚跟着地面。在这一点上，小腿肌肉应该感到明显拉伸，并保持约15秒，然后移动到另一只脚拉伸。重复这个动作2到3组。
