哪些运动是减肥最快最有效的。
跳绳也是一种很好的减肥运动。非常适合女性朋友减肥，但要坚持，每周不少于4次，但不超过6次，每次在30~120分钟，时间太短达不到运动量!
你可以做什么运动来快速减肥?
铁人三项……
关于快速减肥运动。
6种最适合减肥的运动，让你减肥，快看哪个更适合你。
说起减肥，大家都不陌生，在这个追求瘦为美的时代，大家都想瘦得再瘦一点，毕竟大家都希望穿好衣服走在大街上，转头率100%。所谓3月不减肥5月伤心，但你知道吗，夏天是最好的减肥季节。由于夏季温度过高，人体为了适应高温，不得不迅速降温，这时人体的新陈代谢就会加快，燃烧脂肪的速度也会加快。夏天的高温也会影响食欲，适量的运动自然会瘦得快得多。
那么，哪些运动可以帮助你更快地减肥呢?1.游泳。
游泳在夏天很受欢迎，毕竟，在炎热的夏天泡在凉爽的水里真的是一件很享受的事情。说到减肥，游泳绝对可以占据一席之地，游泳可以减肥也不是一件假的事情。因为水中的阻力比陆地上大得多，所以移动需要更大的力量，因此相对而言消耗的能量也更多。不过游泳减肥一定要记得入水前要做好热身，并在衣物中选择合适的泳衣，这样才能更容易锻炼。每周游泳两到三次，每次十分钟左右就能起到很好的减肥效果。
2.运行。
