明星减肥方法多种多样，以下是一些明星采用的减肥方法：
饮食控制：
许多明星通过控制饮食来维持身材。例如，张柏芝通过戒肉食菜成功减重。小甜甜布兰妮的饮食以蔬菜水果为主，搭配清淡的鸡肉和鱼肉。宋慧乔在减肥过程中，饮食结构合理，多吃海鲜，注重蛋白质摄入，少吃高糖食品。
运动减肥：
运动是明星减肥的常见方式。孙俪通过跳绳来消耗体内脂肪。杨幂则通过增加活动量，每天只多吃3口粥来控制体重。谭维维分享的减肥食谱中提到，有饥饿感时必须进行补充，她本人是边运动边减肥的，只要每天的运动量大于摄入量就会瘦。
特殊减肥法：
一些明星采用特殊的减肥方法。例如，唐嫣在长胖时会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间后就能瘦下来。颖儿曾尝试过只吃一粒老干妈的豆瓣来减肥。大S的减肥方法包括早餐只吃半罐无糖优酪乳和1/4火龙果，以及进行针对性的训练，如单腿硬拉水平划船。
极端减肥法：
虽然有效，但这些方法可能对健康产生负面影响。例如，张天爱两年只吃水煮蛋。颖儿通过每天只喝大果粒或只吃柚子来减肥，但这种方法容易导致营养不良。还有一些明星采用更加极端的方法，如不吃放盐食物的陈妍希。
需要注意的是，明星的减肥方法并不一定适合所有人，而且其中一些极端的方法可能会对健康造成危害。在尝试任何减肥方法之前，最好咨询专业的医疗或营养专家。
