运动能减肥。
运动可以促进肌肉和其他组织的营养供应，而不是囤积在体内转化为脂肪。此外，它还对塑造体型起着重要作用。在减肥初期，特别是平时很少运动的人，可以先做一些低强度的运动，以提高身体的适应能力。例如，爬了几级楼梯后感到疲倦的人更适合开始慢跑，做一些低强度的有氧运动。在这个基础上，结合一些静态拉伸运动，可以在减肥初期起到很好的效果。需要注意的是，无论开展什么样的运动，在运动正式开始前，热身运动都要做好，这样不仅可以很好地预防运动损伤的发生，而且可以激活神经肌肉，使身体更快地进入运动状态，运动减肥会更安全更有效。
