正常人一天运动消耗2000-2500千卡合适。消耗的千卡数与身体的质量、身体活动强度、运动时间等因素有关。而正常人的身体质量和活动强度较为稳定，健康专家普遍认为，一个成年人每天应该摄入2000-2500千卡的食物和饮料，因此消耗这一量的千卡是比较合适的选择。如果想减肥则应该通过饮食控制和锻炼增加消耗量来达到目标。建议在运动前进行充足的准备活动，逐渐适应身体的负荷并避免受伤。此外，也应该在平时的饮食中注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食，影响身体健康。
正常人一天运动消耗1500-2500千卡合适。因为人的日常活动和运动量不同，没有一个固定的数值可以适用于所有人。一般来说，千卡消耗量需要根据你的年龄、性别、身高、体重、日常活动和运动强度来计算。根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，达到消耗1500-2500千卡的目标。此外，食物的营养成分也需要考虑进去，如果你需要控制体重或健康饮食，就需要更具体的策略和计算。
一天运动消耗多少千卡合适取决于个体的身高、体重、运动强度和运动时间。但一般来说，每天至少应该消耗掉2000到2500千卡的热量，这样才能保持良好的健康状况和体重。运动能够加速代谢和燃烧脂肪，提高身体的免疫力和心肺功能，因此适当的运动对人们的健康非常重要。但是，过度运动也会对身体造成负面影响，尤其是对于没有运动基础的人群来说。因此，在选择运动方式和运动强度时，应该根据自己的身体状况和能力来进行合理的规划和安排。
