减脂高蛋白菜谱 发布：2024-10-31 23:06:03 阅读：19 以下是一份减脂高蛋白菜谱：早餐：- 煮鸡蛋2个- 烤全麦面包2片- 酸奶1杯午餐：- 烤鸡胸肉150克- 蒸西兰花100克- 烤红薯1个下午茶：- 烤杏仁30克晚餐：- 烤三文鱼150克- 炒菠菜100克- 烤南瓜100克夜宵：- 煮鸡蛋1个这份菜谱的总热量约为1800卡路里，蛋白质含量约为98克。
