吃什么饭可以瘦身

1. 没有特定的食物可以直接导致瘦身，但是有些食物可以帮助控制体重。

2. 一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以让你感到饱腹，减少进食量。同时，避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、糖果、饮料等，可以减少热量摄入。

3. 此外，瘦身还需要结合适当的运动和良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、减少压力等。

多吃水果，蔬菜和粗粮是可以瘦的，不过最重要的还是要少吃少吃饭，养成易瘦体质之后，不管吃什么都不会胖了，平时要注意锻炼