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抖音减肥月饼做法步骤

发布:2024-12-31 06:59:43 阅读:50

减肥月饼通常是指低热量、低脂肪的月饼,以减少摄入的热量,适合减肥期间食用。以下是一种减肥月饼的做法步骤,使用低筋面粉、糖霜和猪油等传统月饼材料,但会减少糖分和脂肪的用量,并添加一些健康的成分:

材料

低筋面粉100克

糖霜70克

猪油60克

瘦肉适量

蛋黄适量

芝麻适量

葱适量

香菇适量

料酒适量

盐适量

步骤

准备材料

将面粉、糖霜和猪油混合均匀。

剁好肉并放入葱、酒、盐和香菇等调料,搅拌均匀。

制作面团

将混合好的面粉、糖霜和猪油慢慢搓揉,逐渐加入一点水,直到面团成型。

擀面皮

将面团分成若干小球,用手掌压扁后擀成薄皮,尽量做到皮薄且起砂。

包馅

在擀好的皮中放入适量的肉馅,然后捏合封口,搓成圆形。

晾干

用保鲜膜盖住月饼,放置20分钟让其晾干。

烘烤

将晾干的月饼放入预热好的烤箱中,以适当的温度烘烤至表面金黄即可。

健康提示

减少糖分和猪油的用量,以降低热量。

可以根据个人口味添加一些健康的配料,如紫薯粉、玉米粉等,增加口感和营养。

烘烤时注意观察颜色变化,避免烤焦。

这种减肥月饼的做法相对简单,适合减肥期间食用,但请注意,即使是减肥月饼,也应适量食用,以免摄入过多热量。

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