全球公认的十大减肥食物如下：
燕麦：
燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品，具有降低血脂和胆固醇的作用，还能预防和治疗冠状动脉粥样硬化性心脏和脑梗死等疾病。
苹果：
苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减脂的作用。
海带：
海带中含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺激素的合成，而甲状腺激素能够促进新陈代谢，有利于减脂。
香蕉：
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。
鸡胸肉：
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上可以起到辅助减脂的作用。
芹菜：
芹菜含有丰富的维生素和矿物质，含有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
蓝莓：
蓝莓中所含有的花青素、维生素C、维生素E、果胶等抗氧化和抗发炎的成分，能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，预防心血管疾病。
山楂：
山楂含有丰富的矿物质以及多种人体必需的维生素，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。
毛豆：
毛豆中含有丰富的植物蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低血脂和降低血液中胆固醇。
洋葱：
洋葱含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。
这些食物都有助于控制体重，但减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动。建议在饮食中多样化摄入这些食物，同时注意控制总热量摄入，以达到最佳的减肥效果。
