张天爱的减肥过程可以说是非常励志和持久的。她为了进入娱乐圈发展，在上学期间开始减肥，短短 两年时间就成功瘦到了90斤，并且这么多年以来一直保持着这个体重。
张天爱的减肥方法主要包括严格的饮食控制和运动。她曾分享过自己的减肥食谱，即每天只吃水煮蛋和生黄瓜，并且为了达到快速减肥的效果，她甚至连续一个月每天只吃这两样东西。此外，她也非常注重运动，通过燃烧体内的脂肪来辅助减肥。
除了饮食和运动外，张天爱还提到了一些其他有助于减肥的小秘诀，比如在《乘风破浪的姐姐》里面她每天晚上都会吃泡菜。她为了保持体重，在与朋友聚餐时也不会破戒，这也体现了她极强的自律性。
综上所述，张天爱通过两年时间的严格饮食控制和运动，成功减肥并维持了理想的体重。她的减肥经历不仅让人敬佩她的毅力，也为许多人提供了宝贵的减肥经验。
