别人家的减肥餐有哪些

早餐

两个鸡蛋

一根玉米

一根黄瓜

午餐

蔬菜汤

泡菜类发酵食物

亚麻子粉加入沙拉

苹果

低脂希腊优格

全麦面食搭配烤鸡或通心粉

晚餐

蔬菜汁200cc

优酪乳500克

蔬菜汁200cc

柠檬原汁+水+二颗酸梅

其他

鸡胸肉色拉

烤三文鱼配蔬菜

鸡胸肉紫菜汤

金针菇炒黄瓜鸡蛋

蒜蓉炒花螺

蒸芋头

凉拌黄瓜

这些减肥餐注重营养均衡，既有蛋白质也有蔬菜，同时避免了高热量食物。建议根据个人口味和身体状况进行调整，并在实施减肥计划时保持适量运动。