颖儿的减肥方法主要包括以下几点：
少食多运动：
颖儿透露，要少食多运动，不要摄入过多的热量并多运动。自己只是每天都会逛街，就是为了能多走路。
意念呼啦圈：
颖儿自创的减肥方法，意念呼啦圈就是用意志控制身体，让身体像是在转呼啦圈一样左右摆动，好处是可以随时进行，完全不受任何束缚，任何时间地点都可以，只要你看动就可以意念呼啦圈。
严格控制饮食：
颖儿为了成功减肥，在饮食上非常的严格，绝不允许自己胡吃海喝，因此还学会了烹饪，在减肥的时候吃得罪多的就是黑蘑黑橄榄沙拉，用橄榄油代替沙拉酱，没有任何热量，既能饱腹又不用担心摄入热量。
坚定信念：
颖儿说：我的信念就是一个瘦字，瘦了就会好看，可以穿漂亮的衣服，瘦了大家才会喜欢自己。因此她每天在睡觉前和起床后都会量体重并记录，这一餐如果多吃了，下一餐就会少吃，来达到平衡，而不是断食。
此外，颖儿还尝试过一些极端的减肥方式，比如不吃饭只喝减肥药、一天只吃一个柚子或者一粒老干妈等。但这些方法都不可持续，并且对身体健康有害。最终，颖儿通过健康的饮食和运动成功减肥，并且保持了十年没有反弹。
