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减肥吃什么零食解馋不长肉

发布:2024-12-04 12:42:46 阅读:66

海苔:

海苔是一款具有咸香口味的零食,一片只有几克,所以热量还是可以忽略不计的。

冻干苹果:

冻干苹果方便携带,相比新鲜苹果,干苹果在补充镁元素、减压方面更有帮助。

全麦食品:

全麦食品比我们采用精制面粉的食品颜色深一些,口感也较粗糙。但是,全麦充分保留了大量膳食纤维素、矿物质、维生素B1、B2,因此营养价值更高一些。

水果:

水果健康有益,好处是防癌,减慢老化,控制血压,对肥胖人士来说,水果更是标准高纤维,低脂肪的的健康小食。每天吃2-3个水果最有利于减肥和身体健康。

核桃:

从小大人就教育小朋友“多吃核桃多补脑”,对于需要长时间脑力工作的办公白领们来说,核桃可以说是最适宜的能量补充品之一了,它丰富的磷脂对大脑神经有良好的保健作用。此外,貌不惊人的还有核桃还有强大的美容、减肥功效哦!它丰富的维生素E能光滑肌肤,还能帮助消除身体内多余的油脂及胆固醇,有很不错的减肥效果!

黑巧克力:

黑巧克力的营养看点:在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

纯脆冻干果脆:

纯天然、零添加的健康冻干食品。冻干技术优势:冻干技术是指原料在-50oC的低温下迅速冻结,维持其原有的组织结构,然后将速冻后的原料置于真空舱内,进行脱水处理。低温冻干技术可以最大限度地保留原料的全部营养成分、口感和色泽,并且区别于普通的脱水、腌制及油炸等产品,是完全无任何添加剂的健康食品。

燕麦片:

燕麦片的营养看点:麦片能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外,多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素,如B族维生素等,它们在糙米、全麦中含量较丰富。

口香糖:

咀嚼口香糖既可以减少热量的摄入,又可以增加能量的消耗。

魔芋制品:

魔芋含有很高的膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤维,对改善肠道消化功能有较大的帮助,还可以减低人体的多余脂肪,糖,胆固醇等的吸收。

奶酪饼干:

特添加11种维生素,40mg氨基酸,低脂低卡,富含膳食纤维。奶酪香味浓郁,口感酥软,越嚼越香,基本不会像其它代餐食物那样难以下咽,关键饱腹感超强。

丸玉蟹肉棒:

来自日本的丸玉蟹肉棒(鳕鱼肉、蟹提取物与少量淀粉制造),完整不是我们平常涮火锅吃到的淀粉蟹棒,而是一丝一丝肉感十足的鲜嫩肉柳,极少的调味料运用也使得它滋味以自身的鲜甜为主。无防腐剂添加,高蛋白,低脂肪,热量极低,吃起来既没有担负又有利于进步代谢。

捷森全麦面包:

属欧式面包,是全麦食材经过共同工艺制成,会有发酵的麦酸味,谷物颗粒明显比拟有嚼劲。

北田糙米卷:

来自台湾的北田糙米卷内含十几种自然谷物,采用非油炸工艺制成,不含色素与防腐剂。口感温和酥松,吃起来觉得像蛋卷,但比蛋卷热量要低,也更安康。既能提供人体每天需求的维生素、膳食纤维,又不会让人发胖,合适各种人群食用哦。

香菇脆:

优选有机认证的香菇整颗制成,采用真空低温脆化技术制成,非高温油炸,无膨化,保存了香菇95%以上的营养成分以及微量元素,低脂肪,高膳食纤维。

豆乳威化:

日式作风的纯粹豆乳口味,口感油腻不甜腻,分发出烘焙后的黄豆和麦粉朴质自然的幽香。关键是好吃又不怕胖,低脂低热,每小袋两枚装的豆乳威化的热量仅80kcal。

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