睡前运动能减肥吗

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睡前运动能减肥。

睡前运动可以帮助消耗一定的热量，促进身体进入燃脂状态。例如，仰卧起坐、俯卧撑等运动可以在睡前进行，它们有助于减少腹部和手臂的脂肪。此外，一些简单的伸展运动，如双腿上举躺卧和双腿靠墙伸展，也能促进血液循环，消除浮肿，并提高新陈代谢。然而，需要注意的是，睡前运动不应过于剧烈，以免影响睡眠质量。选择适合自己身体状况的运动，并在感到疲倦时停止，是确保安全和有效减肥的关键。