学生健康减肥的方法包括饮食控制、运动、充足睡眠和良好心态。
饮食控制
学生在饮食方面应保证营养均衡，食不过量。建议培养良好的饮食习惯，避免油炸食品、油煎食品、烧烤食品以及高糖食品。选择正确的烹调方式，少油少盐少糖。主食可以少量用粗粮代替，肉类建议以瘦肉为主，控制量，可以适当的吃一些鱼虾等海产品。多吃绿叶蔬菜，水果也不宜食用太多。
运动
学生可以通过跑步、跳绳、上楼梯等多种方式进行运动。建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐。如果条件、时间允许的话，学生也可以做一份针对自己的减肥计划，保证摄入热量小于消耗热量，并且保证正常的摄入和营养就可以了。
充足睡眠
学生应该保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体重增加。建议每天晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
良好心态
学生应该保持良好的心态，避免因情绪波动而导致的暴饮暴食。可以通过与朋友交流、运动等方式缓解压力。同时，应该树立正确的审美观和价值观，不要盲目追求瘦身，忽视身体健康。
综上所述，学生健康减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠和心理等多个方面。只有全面调整生活方式，才能实现健康减肥的目标。
