人运动一天消耗的卡路里因个人身体状况、活动强度、性别、年龄、身高、体重等因素而异。一般成年人每天的基础代谢消耗在1200-1800卡路里之间，日常活动消耗在500-2000卡路里左右。如果做高强度锻炼，消耗的卡路里会更多。因此，准确的消耗卡路里需要根据具体情况进行计算。
2000-2500卡路里。
一般来说，成年男性每天需要消耗2；
500卡路里，成年女性每天需要消耗2,000卡路里。但是，这只是一个参考值，实际消耗量还要根据个人的情况来定。
运动每天至少消耗200-300卡路里。
如果你想减肥，会消耗400-500卡路里。同样，每一卡路里的摄入量也低于1200卡路里。建议想瘦身或者想健身的人群，建议运动的强度一定要注意。
