健身每天消耗大概200到300左右卡路里合适，要根据身体的情况所决定。一般情况下，如果是起到强身健体作用的时候；
200卡路里到300卡路里左右，属于一种正常的范围能够加快身体中的代谢，同时还可以保持体脂。如果身体过度的肥胖，则需要适量的增加运动量来消耗身体中的卡路里能够保持身体的健康。
健身消耗200-300千卡合适。
一般人以健身为目的的，运动强度可以低一点，每天运动；
40分钟左右，可以消耗200-300卡路里；若是以减肥为目的，一天最好运动60-90分钟左右，消耗500卡路里以上，这样坚持一个月就可以减掉4-5斤。
减重是需要毅力的，而且减重是没有捷径可以走的，就是消耗大于摄入
