如果力量训练导致小腿变粗，可以采取以下措施来调整和改善：
1. **减少负荷和重复次数：** 调整力量训练的负荷和重复次数，适当降低训练强度和量，减少对小腿肌肉的刺激，以防止进一步增加肌肉体积。
2. **增加有氧运动：** 增加有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，有助于减少肌肉体积和脂肪堆积，使小腿线条更加纤细。
3. **改变训练方式：** 考虑采用其他形式的运动训练，如瑜伽、普拉提等，以强调拉伸和塑形，而不是强调肌肉增长。
4. **增加拉伸训练：** 加强小腿部位的拉伸训练，帮助舒缓肌肉紧张，增加肌肉的柔韧性，促进肌肉的拉长和修复。
5. **调整饮食：** 控制饮食摄入，避免过多的高蛋白饮食，以控制肌肉的进一步增长。适量增加蔬果、粗粮和低脂蛋白质食物，保持健康的饮食结构。
6. **保持水分平衡：** 注意保持充足的水分摄入，促进代谢，有助于排出多余的水分和废物，减少水肿和肌肉肥大的可能性。
7. **持续观察和调整：** 持续观察小腿的变化，根据实际情况调整训练计划和饮食结构，使小腿线条更加纤细和匀称。
最重要的是根据个人情况和目标，合理调整训练计划和生活方式，逐步改善小腿的线条和形态。如果有疑问或需要更专业的建议，建议咨询专业的运动教练或健身指导员。
