减肥期间可以喝的腊八粥，以下是一些推荐的食材搭配：
主料
糯米
糙米
小米
红豆
绿豆
红枣
桂圆
枸杞
辅料
核桃
杏仁
花生
葵花籽
南瓜籽
调料
蜂蜜
红糖
冰糖（适量，减脂期间建议少放或不放）
其他建议
可以根据个人口味和减肥需求，适量添加一些高纤维、低热量的食材，如燕麦、藜麦等。
减少或避免添加高糖、高脂肪的食材，如白米、精加工的细粮等。
煮粥时，建议使用高压锅或提前浸泡豆类，以加快煮粥速度，同时增加饱腹感。
通过以上食材的搭配，不仅可以制作出营养丰富、口感丰富的腊八粥，还能有效控制热量摄入，有助于减肥期间保持健康的饮食习惯。
