速瘦减肥方法有控制饮食、增加运动、药物辅助、手术治疗等方式。
控制饮食
减肥过程中，控制饮食是核心方式。建议在减肥的过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。
增加运动
运动方面，可以在早晚出去跑跑步、跳跳绳、做做仰卧起坐、跳跳舞等。长期坚持才能看到效果。通过控制主食的摄入量，可以迅速减肥。例如，可以用低热量的玉米或糙米代替高热量的大米。平时也可以多吃绿叶蔬菜，可以促进肠道蠕动，有助于达到减肥的效果。
药物辅助
快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道，可以抑制肠道的吸收功能，减少能量的摄入，短期内由于摄入能量不足，机体会大量消耗储存的能量从而达到全身减肥的目的。
手术治疗
抽脂减肥是一种手术，在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用将皮下的脂肪抽吸出来，手术减肥效果快，恢复时间很短，可以大量抽取脂肪。但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗，比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚，不能全身减肥。
